Gaslighting Nedir?

Gaslighting, genellikle bir kişinin akıl sağlığını veya anılarını sorgulatarak başka bir kişinin düşüncelerini veya davranışlarını zorlamaya çalıştığı bir dizi olayı içeren bir psikolojik manipülasyon şeklidir. ‘Gaslighting‘ terimi, 1930’larda yazılan ve baş karakterin evlerindeki gaz lambalarını manipüle ederek karısını deli olduğuna inandırdığı bir oyundan türetilmiştir.

Gaslighting’i tespit etmek zor olabilir, özellikle de bunu yapan kişi bir otorite figürüyse. Bu, kurbanın kafasını karıştıran, savunmasız hissettiren ve genellikle kendi hafızasından veya gerçekliğinden şüphe duymasına neden olan bir manipülasyon şeklidir.

Gaslighting Belirtileri

Gaslighting belirtileri arasında, mağdur hatırladıklarından emin olsa bile kafa karışıklığı ve şüphe hissi yer alır. Av, kendi hafızası ile kendisine anlatılan manipülatif anılar arasında bir tutarsızlık hissi yaşar. Bu durum, mağdurun kötü bir hafızaya sahip olduğu ya da unutkan olduğu hissine kapılmasına yol açabilir.

Gaslighting’in klasik semptomlarından biri, failin mağdura hatalarını gösterme şansı verecek herhangi bir olayı inkar etmesidir. Özünde, mağdurun hatırladıklarını uydurduğunu iddia edecekler ve mağdur sonuç olarak kendi hafızasını sorgulayacaktır.

Gaslighting’in bir başka belirtisi de olayları aşırı abartmak ya da çarpıtmak, mağdurun yaşananlara ilişkin yorumlarını sorgulamasına neden olmaktır. Örneğin, bir konuşma sırasında konuşulan kelimeleri manipüle ederek, mağdurun söylenenleri doğru hatırladığından şüphe etmesine neden olur. Gaslighting mağdurları genellikle sürekli bir belirsizlik hissi geliştirir, sanki her zaman yumurta kabukları üzerinde yürüyorlarmış veya hazırlıksız yakalanmaktan korkuyorlarmış gibi. Gaslighting, manipülatif kişiler tarafından kullanılan güçlü ve kötücül bir araç olabilir ve sadece bir veya iki manipülasyon olayının ötesine geçebilir. Çoğu durumda, başka bir kişinin düşünceleri ve eylemleri üzerinde güç ve kontrol kazanmayı amaçlayan sürekli bir davranış modelidir.

Gaslighting, bir bireyin gerçekliğinin başka bir kişi tarafından değiştirildiği veya çarpıtıldığı bir psikolojik manipülasyon biçimidir. Gaslighting’in belirtilerini tespit etmek ve gaslighting mağduru olduğunuzu düşünüyorsanız profesyonel yardım almak çok önemlidir. Uyarı işaretlerini anlamak ve erkenden harekete geçmek, daha fazla hasarı önlemek ve gaslighting’den kurtulmaya yardımcı olmak için kritik öneme sahip olabilir.