Zayıflama Çayı Gerçekten İşe Yarıyor Mu
Zayıflama çayının, 21. yüzyılın sağlık çılgınlığı ve imaj takıntılı internet kültürü tarafından başlatılan yeni bir fenomen olduğunu düşünmeye meyilliyiz. Modern bitkisel zayıflama çayı binlerce yıl öncesine dayanan ve sağlığı geliştirmek için dünya çapında kullanılan içerikleri ile bu gerçeklerden daha fazla olamazdı.
En iyi zayıflama çayı bileşenlerinden biri olan yeşil çay, birçok diyet çay karışımında bulunur. Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırdığı ve vücudun yağ yakmasına yardımcı olduğu gösterilen kateşin içerir. Ayrıca zayıflama çayı için bir içerik listesinde de matcha çayı görebilirsiniz.
Birçok zayıflama çayında bulunan kafein tüketimi, bazı insanlarda yağ kütlesinde azalma ile ilişkilendirilmiştir. Ayrıca, yüksek miktarlarda kafein, metabolizmada %13’e kadar geçici bir artışla bağlantılıdır ve bu da zamanla kilo kaybına neden olabilir.
Sadece nane kokusu tek başına açlık seviyelerini azaltabilir. Bir çalışmada, nane suyu içmek, katılan kişilerin %43.8’inde kilo kaybına neden oldu. Bu serinletici çay aynı zamanda iyi sindirimi desteklemeye yardımcı olabilir ve bu da kilo kaybına yardımcı olabilir. Aslında, dünyanın her yerindeki insanlar yüzyıllardır yemeklerden sonra sindirim yardımcısı olarak nane çayı içmişlerdir.
Çin zayıflama çayı olarak bilinen oolong, siyah çay, yeşil çay ve beyaz çay ile aynı bitkiden yapılır. Fark, kurutma, fermente etme ve oksitlemeyi içeren hazırlanmasındadır. Bir Çin araştırması, oolong çayının insanların vücut yağ içeriğini azaltmasına ve altı hafta boyunca vücut ağırlığını azaltmasına yardımcı olduğunu buldu. Bunun, vücudunuzun yiyeceklerden çok fazla yağ emmesini engellemeye bağlı olduğu düşünülüyor. Bu çalışmadaki deneklerin 6 hafta boyunca günde 8 gr oolong çayı tükettiğini akılda tutmakta fayda var .
Zencefil, yiyeceklerin termojenik etkisini artırarak metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir – bu, zencefil ile takviye ettiğimizde aynı diyeti yiyerek daha fazla kalori yaktığımız anlamına gelir. Zencefil ayrıca açlık hissini azaltmaya yardımcı olabilir, bu da onu kilo vermeye çalışıyorsanız çayın içinde harika bir bileşen haline getirir.
Diyete meyan kökü eklemenin kilo vermeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Bir çalışma, meyan kökünün diyetle ilgili başka hiçbir şeyi değiştirmeden vücut yağ kütlesini azaltabildiğini gösterdi.
Solunum Yolu Enfeksiyonunu Evde Nasıl Hafifletebilirim? Pratik ve Etkili Yöntemlerle Rahatlamanızı Sağlayın!
Migrenle başa çıkmanın pratik yolları! Evde migren ağrısını hafifletecek önerileri keşfedin ve yaşam kalitenizi artırın.
Şeker hastalığını evde kontrol altına almanın kanıtlanmış yöntemleriyle tanışın. Sağlıklı bir yaşam için etkili adımlar…
Dişeti iltihabı mıyla boğuşuyorsunuz? Evde uygulayabileceğiniz uzman tavsiyeleriyle dişeti iltihabını tedavi etmenin yollarını keşfedin. Sağlıklı…
Astım belirtileriyle başa çıkmak için evde doğal çözümler arayışında mısınız? Bu makalede, solunum problemlerini hafifletebilecek…
İştahsızlıkla mücadele etmek için kolay ve hızlı ipuçları! Evde iştahınızı artırmak için pratik yöntemler ve…